心脏怎样更年轻？

 2006年9月24日，由世界心脏联盟、世界卫生组织、国家卫生部疾控局、中国医师协会、中国健康教育协会、北京市卫生局、中华医学会心血管病分会等单位联合主办的中国第五届世界心脏日活动在北京团结湖公园隆重举行。中华医学会心血管病分会副主任委员胡大一教授力推10年的有氧代谢大步走，在这个心脏日被誉为21世纪强心强身最经济、最有效的健康法宝，她的升级版——持杖越野行走由国家体育总局体育科学研究所越野行走推广中心现场演绎，并带动会场数千民众跟行，汇成心脏日不可阻挡的健康大潮。　　喜庆的舞狮表演，热辣的拉丁健身舞，健康讲座，专家义诊，百名儿童“健康的心，快乐人生”绘画大赛，活动精彩纷呈。
 中国健康教育首席专家、心血管病专家胡大一教授心脏日致辞：年老未必心老，记住7个数字:“0，5，30，140，90，90，80”。0就是不吸烟；5是把总胆固醇控制在5mmol/L以下；30是每天坚持30分钟运动；140、90是把血压控制在140和90之间；最后是90、80，就是买把尺子量腰围，男性不能超过90厘米，女性不能超过80厘米。
 北京市卫生局局长金大鹏说：北京人的健康，对于北京城市目标的实现有重大的意义。不要无知无畏，不要死于无知，大家要依靠科学进步，使我们自己，使我们的家庭更加健康，使北京的战略目标得以实现，全社会都生机勃勃！现在爬山、走路已成为时尚，但还远远不够，北京人不仅迈开了腿，还要走起来，走出效果！